Para la mayoría de nosotros, consumir ashwagandha implica dedicar el fin de semana a encapsular el suplemento. Ahora se puede comprar el suplemento ya preparado por aproximadamente la mitad del costo de mano de obra y materiales, a menos que se tenga una gran habilidad para ello. Recomiendo tomar esta marca con el estómago casi vacío, ya que las cápsulas son duras, como muchas pastillas laxantes, y es importante que el contenido no se destruya con el ácido estomacal ni se pierda durante la digestión. Numerosos estudios, tanto anecdóticos como científicos, respaldan la ashwagandha como un suplemento que promueve la longevidad. Además, al menos se obtiene un suplemento que aporta fibra y nutrientes vegetales, elementos esenciales en la mayoría de las dietas. Millones de personas han consumido esta planta durante miles de años por diversos motivos.

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